뼈를 단단하게 유지시키는 이반포스
골다공증은 폐경 후 여성들이 여성호르몬인 에스트로겐 부족으로 인해 뼈의 주요성분인 칼슘이 빠져나가는 동시에 뼈의 미네랄 밀도가 낮아지는 병으로 작은 충격만 가해도 대퇴골이나 척추, 손목 등이 쉽게 부러지는 치명적인 골절상의 원인이 되는 질병입니다.
이반포스는 폐경 후 여성의 골다공증 치료제로 사용되는 이반드론산나트륨 3.375mg(/3mL)을 함유하고 있어 뼈로부터 칼슘이 빠져 나오도록 하는 파골세포를 억제하고 그 수를 감소시킴으로써 뼈를 단단하게 유지하여 골다공증을 예방 및 치료하는 주사제입니다.
골밀도를 증가시키는 음식과 운동법
골다공증은 한번 생기면 치료가 힘들어서 미리 예방하는 것이 중요합니다. 골다공증의 예방은 적절한 칼슘 섭취와 적절한 운동, 두 가지로 나눌 수 있는데 칼슘은 매일 1,000~1,500mg 정도 섭취하는 것이 좋습니다. 칼슘이 많이 포함된 식품으로는 우유나 유제품, 녹색 채소, 견과류와 새우, 조개 등의 해산물, 콩 등이 있습니다.
골밀도를 증가시키기 위한 운동은 지구력 운동보다는 체중 부하 운동(역기, 달리기 등)이 더욱 효과적입니다. 운동을 처음 시작하는 사람에게는 걷기 운동으로 시작하는 것이 좋으며, 무릎에 충격이 가해지지 않도록 신발이나 지팡이 등의 도구를 준비하는 것이 좋습니다. 매일 1.5km씩 걸으면 (보통 30~40분 걷는 거리) 폐경기 여성의 골밀도를 유지하는데 도움이 됩니다.